Freie Gewichte

(15) Freie Gewichte
Freie Gewichte
Warum ist Training mit freien Gewichten besser als Training mit Maschinen?

Freie Gewichte bewirken eine stärkere Muskelaktivierung,
was bedeutet, dass du in der Regel auch das Muskelwachstum besser stimulierst.
Das heißt, dass du mit jeder Wiederholung einer Übung mit freiem Gewicht mehr
Gesamtmuskelmasse ansprichst, als bei einer Übung mit der Maschine.

Das Tolle an Freihanteln ist zudem, dass die Kraft, die man aufbaut,
tendenziell sehr funktional ist, also nah an Alltagsbewegungen.

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