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Kraftraum
Kraftraum
Die Zeiten in denen ein Kraftraum voll mit Maschinen war ist vorbei, freie Gewichte und Functional Training sind aktuell das Non plus Ultra. Und das aus gutem Grund:
Training mit freien Gewichten ist dem Training mit Maschinen überlegen. Mit den Grundübungen werden mehrere Muskelgruppen, im Verbund, mit schwerem Gewicht über einen großen Bewegungsumfang belastet und nebenbei werden die Koordination und Körperspannung ganz automatisch mittrainiert (im Gegensatz zum Maschinentraining).